Hogyan szabaduljunk meg tartósan a súlyfeleslegtől?
Miért nem hatékonyak más diétás módszerek?
Hogyan készítsünk könnyedén egészséges és ízletes ételeket?
Mit együnk étteremben?
Hogyan programozzuk újra genetikai kódunkat?
Hogyan előzzük meg a betegségeket?
Többek között ezekre a kérdésekre is választ kapunk Dr. Barry Sears, a Zóna – A táplálkozás menetrendje című kötetében,
s gyakorlati útmutatójában, a 40-30-30 – A zóna diéta a gyakorlatban című könyvben el is sajátíthatjuk e forradalmian új módszert.
A Zóna-diéta segítségével jól érezzük magunkat, megszabadulunk a fölösleges kilóktól és egyensúlyba kerülünk.
A világszerte több mint hatmillió példányban eladott kiadványok az Alexandra Kiadó gondozásában kerülnek a magyar olvasók elé, a 84. Ünnepi Könyvhéten.
Dr. Barry Sears a hormonrendszer hatásainak vezető szakértője. Táplálkozástudományi és az omega-3 zsírsavakkal kapcsolatos kutatásai vezették el
a Zóna-diéta megalkotásához, mely nem pusztán egy diéta, de életforma is, amely testi-szellemi jólétünk alapjait teremti meg. A legújabb molekuláris biológiai kutatásokra és saját kísérleteire alapozva teremtette meg a mára már világszerte népszerűvé vált táplálkozástudományi újítás alapjait. A Zóna-diéta minden eddigitől eltérő módon tekint az élelmiszerekre: egészségünk megteremtésének alapjait látja bennük, melyek segítségével sikeresen megszabadulhatunk súlyfeleslegünktől, és hatékonyabbá válhatunk a mindennapokban.
A gyakorlati kézikönyvben tudományos pontossággal, ugyanakkor egyszerűen és mindenki számára érthetően mutatjuk be az élelmiszerek hormonokra és egészségünkre gyakorolt hatását. Ez a könyv nem pusztán orvosokhoz vagy specialistákhoz, hanem szélesebb közönséghez is szól, mindenkihez,
aki egy jobb életre vágyik.
A Zóna-diéta szabályainak ismertetése mellett kötetünkben gyakorlati tanácsok és receptek segítik mindazokat, akik ellenőrzésük alá akarják vonni hormonjaikat, különös tekintettel inzulinszintjükre, és elmagyarázzuk, miként lehet a kiegyensúlyozott étrend és koncentrált desztillált (RX típusú) halolajkapszulák segítségével komoly eredményeket elérni: hogyan lehet hatékonyabbá válni, harcolni az öregedés ellen, s megelőzni komoly betegségeket.
Dr. Barry Sears Zóna-diétájának segítségével megtapasztalhatjuk, hogy ha az ételek megfelelő kombinációját fogyasztjuk mindennap a megfelelő időben, kézben tarthatjuk egészségünket, s harcolhatunk a fölösleges kilók ellen.
A diéta nem a kalóriák számlálását, hanem a táplálékbevitel hormonális hatását veszi alapul. Nem követel sokat senkitől, viszont számos előnye van.
Segít megszabadulni a súlyfeleslegtől, valamint a szívbetegségek és a cukorbetegség hatékony megelőzésére, de ezek leküzdésére is alkalmas.
Jó hír, hogy akár gyorsétteremben is ehetünk! A lényeg a mérték és néhány szabály betartása. A módszer alapköve a helyes arányok megtartása a táplálkozásban,
ez pedig a 40-30-30 elven alapul: az ételeink 40%-a legyen szénhidrát, 30-30% pedig zsiradék és fehérje.
Már akár 3-4 nap után tapasztalhatjuk a módszer előnyeit, egy hét alatt pedig már némi fogyással is számolhatunk.
A végcél pedig a Zóna-állapot elérése, melyben testünk, agyunk a lehető legjobb teljesítmény hozza. "A Zónában az elme pihent, ugyanakkor éber, és kifinomultan összpontosít. Mindez eufóriát kelt. Nincsenek zavaró tényezők, és az idő – úgy látszik – egy elegáns keringő ritmusát veszi fel." - írja a szerző.
A világhírű Zóna-diéta Amerikából indult hódító útjára, ahol mind élsportolóknál, mind fogyni és gyógyulni vágyóknál is bevált.
Olyan hírességek váltak e módszer híveivé, mint Jennifer Aniston, Demi Moore vagy Madonna.
A Zóna-diéta segítségével megszabadulhatunk súlyfeleslegünktől!
Dr. Barry Sears Zóna-diétája nem sorolható a hagyományos diétás módszerek közé. Talán első hallásra meglepő, de ahhoz, hogy fogyjunk, elsősorban nem a kalóriákra, hanem az 
étel tápanyagtartalmára, vagyis a szénhidrát-fehérje arányra kell odafigyelnünk. Sőt, még zsírt is kell ennünk ahhoz, hogy saját testzsírunkat elégessük!
Hogy miért, azt dr. Sears részletesen kifejti ebben a könyvében, összefoglalva a táplálkozástudomány területén végzett sokévnyi kutatómunkáját. Elmagyarázza, milyen "jó" és "rossz" hatásokat váltanak ki szervezetünkben a különböző tápanyagok, milyen kémiai változások kísérik a tápanyagok sejtekbe épülését, és hogyan befolyásolhatjuk ezeket a folyamatokat azzal, hogy mit eszünk - annak érdekében, hogy megszabaduljunk zsírfeleslegünktől, sőt még a rák kockázatát is csökkentsük.
A Zóna-diéta Amerikában indult hódító útjára, ahol mind élsportolóknál, mind fogyni és gyógyulni vágyóknál bevált. Legnagyobb előnye, hogy ezzel a diétával nem kell lemondanunk kedvenc ételeinkről, és éttermekben, akár még gyorsétteremben is ehetünk, csak másképp kell összeállítanunk étrendünket. Ebben ad tanácsokat a könyv elméleti részét követő gyakorlati útmutató.
Életre szóló karcsúság.
Nem kell a kalóriákat számolnunk és az állandó éhségtől szenvednünk ahhoz, hogy leadjuk súlyfeleslegünket. Elég, ha egészségesen étkezünk, és szem előtt tartjuk a megfelelő arányokat.
Jobb teljesítmény.
A megfelelő arányú tápanyagok fogyasztásával olyan egyensúlyt teremthetünk, mely segít elérni mentális és fizikai teljesítményünk maximumát.
Fogyás és jó közérzet.
A gyakorlati útmutató és a felsorolt receptek megmutatják, hogyan építhetjük be könnyen és kényelmesen a Zóna-diétát mindennapi életünkbe.
A Zóna-diéta, mely a vezető táplálkozástudományi szakértő, dr. Barry Sears kutatásain alapul, nem pusztán egy diéta, de életforma is, amely testi-szellemi jólétünk alapjait teremti meg. Alapelve, hogy minden fő- és köztes étkezés kalóriájának 40 százaléka szénhidrátból, 30 százaléka fehérjéből és 30 százaléka zsírból álljon. Több világklasszis atléta, olimpikon, de hollywoodi híresség is ezt az étrendet követi.
A Zóna-diéta minden eddigitől eltérő módon tekint az élelmiszerekre: egészségünk megteremtésének alapjait látja bennük, melyek segítségével sikeresen megszabadulhatunk súlyfeleslegünktől, hatékonyabbá válhatunk a mindennapokban, harcolhatunk az öregedés ellen, és megelőzhetjük a komoly betegségeket.
Forrás: Alexandra Kiadó
