Az intim tréning a kismedence izmainak erősítésére alkalmas módszer, mely bármely életkorban elkezdhető. A sok ülő munka, mozgásszegény életvitel következtében ezek az izmok gyengülnek és egészségügyi panaszokhoz vezethetnek. Kifejezetten ajánlott többek között várandósság előtt és után, változókori panaszok enyhítésére, megelőzésére, valamint a szexuális élet minőségének javítására is. Bármilyen kellemetlen intim tünet hatékonyan kezelhető általa. A gyakorlatok pontos és biztonságos megtanulása mellett életvezetési tanácsokat, információkat kapunk, ami hozzásegít egy egészségesebb életvitelhez.