A D3-vitamin az a vitamin, melyet a test a napfény segítségével képes saját maga előállítani egy összetett folyamaton keresztül.
Ez viszont nem jelenti azt, hogy mivel van Nap, ezért nekünk van elegendő D3-vitaminunk, ellenkezőleg!
Egyre több nemzetközi tanulmány mutatja ki, hogy a gyermekek és felnőttek több mint 93%-a D-vitamin hiányos az egész világon.
Ezt olyannyira kell komolyan venni, hogy még az afro-amerikaiak, kelet-afrikaiak, latin-amerikaiak, az amerikai őslakosok, de még a szaud-arábiai emberek közel 100% -a is D-vitamin hiányos. Ezzel kapcsolatban érdemes a világhírű Mayo Klinika kutatásait olvasgatni.
Hogy miért? Azért, mert nem töltünk elég időt a napon, illetve ha töltünk is, azt mindenféle fényvédő faktoros krém használata mellett tesszük. Márpedig így nem jutunk D3-vitaminhoz.
Naponta minimum 1 óra napozás, teljes testfelületen, fényvédő krémek használata nélkül biztosítana számunkra elegendő D3-vitamint. Ezt szinte egyikünk sem teszi meg, függetlenül attól, hogy Magyarországon vagy az Egyenlítő mentén élünk, a Naptól illetve a bőrráktól való félelmünk miatt.
Választhatjuk napozás helyett a bio-szoláriumokat is. A tavaszi napfényhez hasonlóan, az új zöld bio szoláriumok finoman barnítják bőrünket. Komoly technológiai fejlesztés eredményeképpen a KiwiSunnál már elérhetőek a legújabb zöld színterápiás bio szoláriumok, amelyek a természet zöld szín-varázsát hozzák el, miközben biztonságosan napozhatunk - kíméletesen barnulást, közérzet javulást, energikusságot tapasztalhatunk.
Mivel a D3-vitamin zsírban oldódik, tökéletes bevitele a bőrünkön keresztül történhet - leginkább napozással.
Biológiai hatásukat tekintve legaktívabb a D3-vitamin, amely a bőrben az ultraibolya sugárzás hatására keletkezik, előanyagából, a 7-dehidrokoleszterinből. Ez előbb a májban, majd a vesében alakul tovább, az aktív 1,25-dihidroxi-D-vitaminná (kalcitriollá).
Sok híreszteléssel ellentétben, a D-vitamin nem csupán a csontjainkat érinti (A D-vitamin elősegíti a kalcium és foszfor felszívódását a bélcsatornából, és közvetlenül befolyásolja a csontképződést), sok más funkciója is van az emberi szervezetben.
Az utóbbi években a kutatók újrakezdték a vizsgálatokat a D-vitaminnal és számos új és érdekes tanulmány látott napvilágot ebben a témában.
Az igazsághoz hozzátartozik, hogy több évtizede már folytak nagyon komoly nemzetközi vizsgálatok, melyek arra kezdtek rávilágítani, hogy a D-vitaminnak komoly szerepe van a rák elleni és más gyulladásos, illetve autoimmun folyamatok elleni harcban.
A vizsgálatok és tanulmányok, főleg az Egyesült Államok területén, egyre többet és pontosabbat mondanak arról, hogy a D3-vitamin miért is olyan hatalmas segítség az emberi szervezet számára a rák és az autoimmun betegségek elleni harcban.
Nézzük, mi mindent köszönhetünk a D3-vitaminnak?
· Egyensúlyban tartja a szervezet kálcium szintjét
· Segíti a sejt differenciálódást
· Erőteljes immun rendszer modulátor (felerősíti a szervezet természetes védekező képességét)
· Szerepe van az inzulin kiválasztásban
· Csökkenti a magas vérnyomás rizikóját
· Segít megelőzni a csontritkulást
· Szerepet játszik bizonyos rák fajták elleni harcban
· Antidepresszáns
· Csökkenti az autoimmun betegségek kialakulásának rizikóját
· Csökkenti az ekcéma és pikkelysömör kialakulásának esélyét
A legújabb kutatások szerint a D-vitamin szerepet játszik az autoimmun betegségek megelőzésében, a szervezet elsavasodásának megszüntetésében és jótékony hatással van olyan betegségekre, mint a Sclerosis Multiplex, a Rheumatoid Arthritis és bizonyos rák típusok (mellrák, petefészekrák, vastagbélrák, prosztata rák, stb.)
Napi ajánlott dózis
A D-vitamin ajánlott napi dózisa 400 IU-ban van meghatározva (nemzetközi egység). Ez a mennyiségű D-vitamin az abszolút minimum, amire a testnek szüksége van ahhoz, hogy elkerülje a katasztrofális egészségügyi problémákat.
Hogy vegyük magunkhoz?
Mindig, mindenben a természetes útra törekszünk. A legnagyobb mennyiségű D3-vitamint a legegyszerűbben a bőrünkön keresztül tudjuk felvenni, lásd napfény.
Ezt igyekszünk leutánozni, amikor tabletták helyett krém formájában, a bőrünkön keresztül visszük be a D vitamint.
forrás: http://www.hormonharmonia.hu/
